Фізкультура

 

 

ЛФК

Трояновська М. М. АДАПТИВНА ФIЗИЧНА КУЛЬТУРА  

Н. А. ДЕДЕЛЮК ТЕОРІЯ І МЕТОДИКА АДАПТИВНОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Д.С. Воропаєв О.О. Єжова «ОСНОВИ ФІЗИЧНОЇ РЕАБІЛІТАЦІЇ (ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА ЗАСОБІВ ФІЗИЧНОЇ РЕАБІЛІТАЦІЇ)»

Тиждень "Історії"

Впродовж тижня «Історії» з учнями початкової школи переглянули  виступ козаків на Хортиці. Ознаомились з бойовою майстерністю запорізьких козаків.

https://youtu.be/zbqGkvhJXyQ

Дистанційне навчання фізкультура 22-27.02.24

Завдання на сьогодні: 

Виконати:

 

Дистанційне навчання фізкультура

 Завдання на сьогодні: 

Виконати:

Перекид вперед вдома не виконувати!!!

Ознайомитись

 Загартування – запорука здоров’я.

Дистанційне навчання фізкультура (20-21.02.24)

 Завдання на сьогодні: 

Виконати:

Ознаомитись

 

Тиждень Технологій

 Спритність, координація, дрібна моторика рук життєво потрібні при виконанні будь-яких видів робіт. Для розвитку цих якостей на заняттях ЛФК вивчили комплекс із аркушем паперу.

Дистанційне навчання ЛФК (15-23.02.24)

 Завдання на сьогодні: 

Виконати

Комплекс вправ №6. “Повітряні пакети” (з пакетами).

1. “Парашути” Кожна дитина утримує пакет перед собою за ручки, широко розставив їх. Підготовча вправа: зробити вдих і видихати повітря у пакет таким чином, щоб він утворив півкулю. Потім – так саме, однак після видиху відпустити ручки пакету таким чином, щоб він полетів вгору. Коли буде опускатися, схопити його та повторювати вправу. Поступово додавати інші рухи, які слід виконувати, доки пакет у повітрі.

2.“Парні парашути” Так саме, як попереднє завдання, однак все виконується в парах зі зміною місць, пакетів тощо. Під час зміни діти виконують певне завдання. Наприклад, плескають у долоні, торкаються носками (п’ятами, підошвою) тощо.

Зв’язка № 2 “Світ речей”

1.“Окуляри” В. п. – стоячи або сидячи. Легке прогладжування носу знизу вгору, навколо очей і знову донизу носа. Темп середній 20 – 30с.

2.“Насос” В. п.- стоячи або сидячи. Вдих – видих, закриваючи та відкриваючи вказівним та великим пальцями правої руки ніздрі «почергово».

3.“Гойдалка” В. п. – стоячи або сидячи. Середнім пальцем, на який покласти вказівний палець, тиснути на кінчик носа та сплющити ніс. Потім намагатися повернути обережно ніс праворуч та ліворуч (4-5 разів). Ця вправа відновлює первісну гнучкість носа та стимулює роботу центральної нервової системи

Дистанційне навчання фізкультура

 Завдання на сьогодні: 

Виконати

Комплекс самомасажу для розслаблення

1. Опустіть погляд на підлогу, трохи нахиливши голову. Через 2-3 хвилини закрийте очі.
2. Плавно обійміть себе руками на рівні грудей. Потихеньку стискайте руки, поки пальці не опиняться на лопатках. Кожним пальцем по черзі робіть інтенсивні кругові рухи протягом 2-3 хвилин.
3. Переведіть руки на плечі. 2-3 хвилини повільно дихайте, уважно відстежуючи дихання: вдих через ніс — надути живіт, видих через рот — втягнути живіт. На вдиху сильно стискайте плечі.
4. Розтисніть руки. Поставте вказівні пальці рук відповідно до різних сторін шиї. Протягом 10 секунд натискайте на шию (в точці пульсу), потім розслабляйтеся. Чергуйте 3-4 рази.
5. Стуліть обидві долоні в замок і покладіть на потилицю. Натискайте долонями протягом 10 секунд, потім різко відпускайте. Повторіть 5-7 разів.
6. Розітріть в долонях одну краплю ефірного масла лаванди( якщо немає протипоказань) , зробіть глибокий вдих і покладіть руки на обличчя так, щоб вони закривали очі і губи. Через хвилину-дві м’яко приберіть долоні.

Дистанційне навчання фізкультура (13-14/04/24)

Завдання

виконати

 

Дистанційне навчання фізкультура (07-08.02.24)

 Завдання на сьогодні: 

Виконати:

Переглянути відео, виконати вправи на підлозі.

Ознайомитись

 

Дистанційне навчання фізкультура (01-06.02.24)

Завдання на сьогодні

виконати

Ознайомитись

 

Дистанційне навчання ЛФК (01-06.02.24)

 Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК. 

Завдання на сьогодні: