1.“Козацька каша” В. п.: ноги на ширині ступені, руки на поясі: 1 – вдих; 2 – видих – «Пих-пих-пих».
2.“Запорізькі козачата” В. п.: ноги нарізно, руки на поясі: 1 – вдих; 2 – скорочений видих – «Гей!»
3.“Силачі” В. п. – ноги на ширині ступені: 1 – руки в сторони – вдих; 2 – руки з силою зігнути до плечей – видих – «Ух!».
4.“Велетні” В. п.: основна стійка. 1 – випад вперед правою ногою, ноги на колінах – вдих; 2 – приставити праву ногу, руки зігнути до плечей – видих – «О-го!»; 3 – 4 – те саме з лівої ноги.
Ознайомитись. По можливості пограти вдома.
Зв’язка № 4 “Слухай команду”.
“Реакція на цифру” Учні шикуються таким чином, щоб виконувати потім наступне завдання без додаткових маніпуляцій. Обумовлюються певні рухові дії як реакція на певні цифри. Наприклад, 1 – переступаємо вперед лівою ногою, 2 – те ж саме правою ногою, 3 – переступаємо назад лівою ногою, 4 – те ж саме правою ногою. Після чого педагог промовляє цифри вроздріб, учасники виконують відповідні рухові дії. Дії – цифри можуть змінюватися. “Роби навпаки” Продовжуючи попередню гру, педагог називає певну дію, учасники повинні виконати протилежну. Наприклад: після команди “руки вгору” – опустити руки вниз.
Опустіть погляд на підлогу, трохи нахиливши голову. Через 2-3 хвилини закрийте очі.
Плавно обійміть себе руками на рівні грудей. Потихеньку стискайте руки, поки пальці не опиняться на лопатках. Кожним пальцем по черзі робіть інтенсивні кругові рухи протягом 2-3 хвилин.
Переведіть руки на плечі. 2-3 хвилини повільно дихайте, уважно відстежуючи дихання: вдих через ніс — надути живіт, видих через рот — втягнути живіт. На вдиху сильно стискайте плечі.
Розтисніть руки. Поставте вказівні пальці рук відповідно до різних сторін шиї. Протягом 10 секунд натискайте на шию (в точці пульсу), потім розслабляйтеся. Чергуйте 3-4 рази.
Стуліть обидві долоні в замок і покладіть на потилицю. Натискайте долонями протягом 10 секунд, потім різко відпускайте. Повторіть 5-7 разів.
Розітріть в долонях одну краплю ефірного масла лаванди( якщо немає протипоказань) , зробіть глибокий вдих і покладіть руки на обличчя так, щоб вони закривали очі і губи. Через хвилину-дві м’яко приберіть долоні.
1.“Сонячний зайчик на гойдалці” В. п.: лежачі
на спині, руки під головою. На животі утримувати м’яку іграшку. 1-2 – втягнути
носом повітря, випнути живіт; 3-4 – видих повільно через ніс, якомога більше
втягуючи живіт.
2.“Мавпочка Чи-Чи-Чи” В. п.: ноги на
ширині ступні, руки опущені донизу. 1 – руки в різні сторони – вдих; 2 – руки
зігнути у ліктях долонями вперед, пальці нарізно, підняти праве коліно – видих
– “Ха!”; 3 – 4 – те саме, але зігнути ліве коліно.
3.“Хом’ячок” В. п. – основна стійка. 1
– руки вгору, ноги на ширині ступені, півоберта праворуч, потягнутися – вдих; 2
– присід, руки на коліна – видих - “Хр-р!”.
10 березня в Україні відзначається День Державного Гімну.
У світі святкують Міжнародний день жінок-суддів та Міжнародний день перуки.
У народі 11 березня - за прикметами дня судять про погоду надалі:день теплий видався - літо теж буде таким;
ворони на землі сидять - буде холодно, а якщо на верхівках дерев - до тепла; побачити жайворонка сьогодні - до потепління; птахи в'ють гнізда на сонячній стороні - до холодного літа, а якщо в тіні - літо буде теплим.
У народі 11 березня шанували птахів, які поверталися додому з теплих країв.
12 березня:
День висаджування дерев у Китаї
Витоки Дня висаджування дерев - з американського міста Небраска. Офіційно День був встановлений 1872 року видатним політиком і Міністром сільського господарства США Стерлінгом Мортоном (1832-1902). Нині цей посадковий день відзначається в деяких країнах світу в різні сезони. У Китайській республіці 1914 року засновник сільськогосподарського коледжу при Нанкінському університеті запропонував Міністерству сільського та лісового господарства перейняти у США практику Дня висаджування дерев. Але проводити його стали тільки з 1927 року. Статус офіційного свято отримало 1981 року - Китай ухвалив Резолюцію щодо проведення загальнонаціональної добровільної кампанії з посадки дерев, якою і було засновано День висаджування дерев. У резолюції також ішлося про те, що кожен дієздатний громадянин у віці від 11 до 60 років має посадити і виростити від трьох до п'яти дерев на рік. Якщо посадити дерево з якихось причин не вдається, то необхідно виконати роботи еквівалентного обсягу - сіяння, культивація, прополювання, обрізка дерев тощо.
День висаджування квітів
Національний День висаджування квітів, що відзначається 12 березня у США, присвячений початку весняного сезону для квітників та садівників. Захоплення квітами є популярним способом проведення дозвілля в американців – і молоді, і старші люди з радістю діляться секретами квітництва один з одним.
День Сонця-Землі
День Сонця-Землі – це глобальна подія, яка висвітлює складний взаємозв’язок між Сонцем і Землею, зазначає його значення в нашому повсякденному житті і в ширшому всесвіті. Це свято, що має коріння в наукових дослідженнях і освіті, об’єднує ідеї NASA, Європейського космічного агентства і різних освітніх ресурсів, щоб висвітлити динамічну взаємодію між нашою планетою і її світилом.
13 березня
Міжнародний день шкільного харчування
Міжнародний день шкільного харчування відзначають щороку у другий четвер березня.
Цей день є важливою подією, яка зазначає важливість поживного харчування в освітніх установах по всьому світу. Ця подія, що відзначається щорічно, має на меті підвищити обізнаність про роль здорового харчування в школах та його вплив на успішність, культурний обмін і добробут дітей у всьому світі.
14 березня
В Україні відзначають День українського добровольця. Цього дня 2014 року перші 500 бійців-добровольців Самооборони Майдану почали формування добровольчого батальйону для захисту України від російської збройної агресії.
1.“Сонячний зайчик на гойдалці” В. п.: лежачі на спині, руки під головою. На животі утримувати м’яку іграшку. 1-2 – втягнути носом повітря, випнути живіт; 3-4 – видих повільно через ніс, якомога більше втягуючи живіт.
2.“Мавпочка Чи-Чи-Чи” В. п.: ноги на ширині ступні, руки опущені донизу. 1 – руки в різні сторони – вдих; 2 – руки зігнути у ліктях долонями вперед, пальці нарізно, підняти праве коліно – видих – “Ха!”; 3 – 4 – те саме, але зігнути ліве коліно.
3.“Хом’ячок” В. п. – основна стійка. 1 – руки вгору, ноги на ширині ступені, півоберта праворуч, потягнутися – вдих; 2 – присід, руки на коліна – видих - “Хр-р!”.
Всесвітній день цивільної оборони 2025: історія та цілі свята
1 березня відзначається Всесвітній день цивільної оборони, який присвячений темі готовності та захисту цивільного населення до різних небезпек Сьогодні, на тлі повномасштабного вторгнення Росії в Україну, особливо важливою постає тема цивільного захисту. Однак, навіть в мирний час, дане питання є досить актуальним, адже охоплює надзвичайні ситуації (НС) під час природних катастроф, техногенних аварій та інших загроз. Цивільна оборона охоплює широкий спектр заходів, включно з попередженням, реагуванням та відновленням після надзвичайних ситуацій. Відзначення цього дня нагадує нам про важливість готовності та співпраці задля забезпечення безпеки людей та захисту нашого спільного дому - планети Земля. Історія свята та запровадження в Україні Всесвітній день цивільної оборони має довгу історію, яка пов'язана з розвитком систем захисту населення від різних загроз. У 1931 році генерал медичної служби Жорж Сен-Поль у співпраці з кількома державами ініціював створення "Асоціації Женевських зон", своєрідних "зон безпеки" у столиці Франції. Ця ініціатива була спрямована на утворення локальних зон безпеки через двосторонні та багатосторонні угоди в різних країнах. Згодом, у 1972 році ця асоціація перетворилася на Міжнародну організацію цивільної оборони (МОЦО). Україна стала частиною МОЦО у 90-х роках. Парламент 3 лютого 1993 року ухвалив Закон "Про Цивільну оборону України". Це стало ключовим кроком у розвитку системи цивільного захисту країни. Згодом система зазнавала значних змін та 24 грудня 2012 року згідно з Указу Президента України №726/2012 Міністерство надзвичайних ситуацій України зазнало реорганізації та перетворилось у Державну службу України з надзвичайних ситуацій. А Державна служба України з надзвичайних ситуацій (ДСНС України), відповідно до "Положення про Державну службу України з надзвичайних ситуацій", стала центральним органом виконавчої влади, чиє функціонування і діяльність координується Кабміном через Міністра оборони України. Протягом років Всесвітній день цивільної оборони став символом спільних зусиль країн та міжнародних організацій у підготовці та реагуванні на надзвичайні ситуації, а також у забезпеченні безпеки і захисту населення. Цей день нагадує всім про важливість готовності та співпраці, щоб забезпечити безпеку та благополуччя у всьому світі.
Всесвітній день цивільної оборони: цілі
Всесвітній день цивільного захисту ставить перед собою дві головні мети:привернення уваги людей у всьому світі щодо важливості цивільного захисту та підвищити готовність населення до самозахисту у разі нещасних випадків або аварій; висловлення вдячності та шани працівникам національних служб цивільного захисту за їхню самовіддану роботу. Це нагадує про важливість їхнього внеску в збереження життів людей у найважчі моменти. В Україні 1 березня зазвичай проводили навчальні заходи щодо дій у надзвичайних ситуаціях, спрямовані на підготовку населення до евакуації в разі потенційних загроз. Школи та дитячі садки організовували навчальні евакуації. Часто в цей день проводяться семінари та відкриті уроки з основ самозахисту та першої медичної допомоги. У військовий час День цивільної оборони набуває особливої актуальності, оскільки саме мирне населення часто стає жертвою дій російських військових. Цього дня важливо звернути увагу на власну підготовку та скористатися можливостями, які збільшать знання та навички для власного захисту та рідних у небезпечних ситуаціях. Можна записатися на курси першої медичної допомоги або взяти участь у семінарі з основ військової безпеки.
Цікаві факти Міжнародна організація цивільної оборони (МОЦО) була заснована у 1931 році як “Асоціація Женевських зон”. Емблемою МОЦО є блакитний рівносторонній трикутник на помаранчевому тлі. Станом на 2023 рік, членами МОЦО є понад 60 країн світу. Концепція цивільної оборони отримала особливий розвиток після Другої світової війни. В різних країнах цивільна оборона може мати різні назви: цивільний захист, цивільна безпека, захист населення тощо. Міжнародна назва
Міжнаро́дний де́нь боротьби́ за права жінок (англ. International Women's Day), повна назва Міжнаро́дний де́нь боротьби́ за права́ жіно́к і міжнаро́дний мир (рішенням ООН від 1977 року) — є міжнародною датою, яку щорічно відзначають 8 березня на згадку про культурні, політичні та соціально-економічні досягнення жінок.[1] Темою цієї дати теж є рух за права людини, виокремлюючи права жінок, привертаючи увагу до таких питань, як статева рівність, сексизм, репродуктивні права та насильство щодо жінок.[2] Міжнародний день боротьби за права жінок розпочинався як соціалістичне політичне свято і є змішаним в культурі багатьох країн, насамперед в Європі, особливо в соціалістичному блоці. Протягом 20 століття він відзначався в СРСР та країнах соцтабору як державне свято. Міжнародний день боротьби за права жінок є найзначнішим з феміністичних свят.
Вітаю вас прекрасним святом весни, краси та натхнення! Нехай у вашому житті завжди буде місце для щасливих усмішок, теплих слів і справжнього кохання. Бажаю здійснення мрій, гармонії в душі та щоденного відчуття радості! З 8 березня, чарівні, неймовірні, прекрасні жінки!
1.“Їжачок” В. п.- стоячи або сидячи. Зморщити
ніс, зібрати його складочками догори, робити дрібні вдихи через ніс – видих
через рот, промовляючи: «Фир- фир-фир».
2.“Хлопавка” В. п. – стоячи або
сидячи. Вдихаючи носом, робити опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа.
“Барабан” В. п. - стоячи або сидячи. Зробити вдих носом. Видихаючи, промовляти
звук «М-м-м-м», водночас постукуючи пальцями по крилах носа.
3.“Бігунці– молодці” Під час бігу
натиснути вказівним пальцем на праву ніздрю, дихати через ліву 10-15 сек.
Повторити те саме, але закрити ліву ніздрю.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
