Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.
Зв’язка № 1 “Сила природи”
1.“Дощик” В. п.- стоячи або сидячи. Легке поплескування пальцями по всьому носу ліворуч та праворуч, потім по лобі та по щоках навколо носа
2.“Стежка” В. п.- стоячи або сидячи. Потерти під носом, трішки піднімаючи його кінчик
3.“Позіхання” В. п. – стоячи або сидячи. Позіхнути.
Комплекс №1 “Вище нас тільки
зірки”
1.“Доторкнутись до зірок” В.п.: стоячи
на правій нозі, ліву зігнути перед собою у коліні, ліву руку на пояс. Вказівний
палець правої руки тримати перед собою. 1 – відвести ліву ногу назад, правою
рукою тягнутися догори; 2 – В.п. В.п.: стоячи на правій нозі, ліву зігнути
перед собою у коліні. 1 – відвести ліву ногу назад, праву руку уперед; 2 –
В.п.; 3 - відвести ліву ногу в сторону, руки в сторони; 4 – В.п.
2.“Сонячні промінчики” В.п.: піднятися
на пальці ніг, руки з’єднати в долонях перед собою, пальці розвести. Повертати
голову праворуч, ліворуч, угору, униз В.п.: стоячи на правій нозі, ліву стопу
притиснути до гомілки правої ноги. Руки з’єднати в долонях перед собою, пальці
розвести. Відводити ліве коліно ліворуч-праворуч, одночасно рухаючи руками в
протилежному напрямку..
3.“Ковзаняр” В. п.: стоячи, на правій
нозі, ліву руку зігнути за спиною. Відводити ліву ногу вперед, в сторону,
назад. В. п.: те саме, але ліву ногу назад, нахил вперед, торкнутися лівою
рукою підлоги. Підняти тулуб у В.п.
Комплекс №1 “Диво-день”
1.“Равлик” В. п.: стоячи або сидячи.
Заплющити очі та уявити себе маленьким равликом, що гріється на сонечку
(тягнутися шиєю догори та повертати голову праворуч-ліворуч). Раптом
починається дощик і треба ховатися (підняти плечі, голову намагатися втягувати
все нижче). Знову виглянуло сонечко – можна розслабитися.
2.“Струмочок” В. п.: стоячи. Заплющити
очі та уявити, як ми зайшли у струмочок з чистою водою, яка омиває наші ноги.
Нам приємно. Потім вийти з води та інтенсивне струсити кожною ногою бризки.
Немає коментарів:
Дописати коментар