Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.
Завдання на сьогодні:
“В різні боки різні рухи” Діти утримують в кожній руці хустку. Необхідно виконувати однією рукою вертикальні рухи, іншою – горизонтальні. Потім – змінити рухи для кожної руки. Потім – змінити площу, в якій виконувалися рухові лінії. Рухи змінювати: квадрат – коло; трикутник – лінія тощо.
“Кидай – лови” Правою рукою підкинути вгору хустку – зловити її. Так саме – лівою рукою. Потім – одночасно. Можуть бути варіанти, які називає Лідер: наприклад, 3:1, що означає 3 рази правою рукою, 1 раз – лівою. Потім – однією рукою підкидати, іншою – ловити. Поступово додаються інші рухові дії. Наприклад, після підкидання плескати в долоні, присідати, обертатися тощо.
Комплекс № 1 “Звіри та люди”
1.“Сонячний зайчик на гойдалці” В. п.: лежачі
на спині, руки під головою. На животі утримувати м’яку іграшку. 1-2 – втягнути
носом повітря, випнути живіт; 3-4 – видих повільно через ніс, якомога більше
втягуючи живіт.
2.“Мавпочка Чи-Чи-Чи” В. п.: ноги на
ширині ступні, руки опущені донизу. 1 – руки в різні сторони – вдих; 2 – руки
зігнути у ліктях долонями вперед, пальці нарізно, підняти праве коліно – видих
– “Ха!”; 3 – 4 – те саме, але зігнути ліве коліно.
3.“Хом’ячок” В. п. – основна стійка. 1 – руки вгору, ноги на ширині ступені, півоберта праворуч, потягнутися – вдих; 2 – присід, руки на коліна – видих - “Хр-р!”.
Немає коментарів:
Дописати коментар