Дистанційне навчання ЛФК 3 класи ( 29.11-01.12.22)

  Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК. 

Завдання на сьогодні:

Комплекс вправ №6. “Чарівний обруч” (з гімнастичним обручем, або палиця або довга лінійка)

1. “Не торкнися” В. п.: сидячи в упорі на стопи та кисті рук, обруч(палиця) перед ногами. 1-2 - ноги прямі покласти нарізно; 3-4 – В.п.

2. “Топ - топ” В.п.: стоячи зігнувшись,  руки в упорі . 1-4 - приставним кроком рухатися праворуч навколо , одночасно переставляючи руки; 5-8 – те саме ліворуч.

3.“Доторкнись” В.п.: лежачи на спині, обруч (палиця)  над головою. 1-2 – підняти прямі ноги, торкнутися обручом ніг; 3-4 – В.п..

4. “Віконечко” В. п.: лежачи на животі, обруч (палиця)  попереду у прямих руках. 1-2 – підняти обруч, прогнутися; 3-4 - В. п.

 

Дистанційне навчання фізкультура 4-А клас (24.11.22)

  Завдання на сьогодні:

Виконати розминку.

Ознайомитись з основними правилами гри. 

Ознайомитись з технікою подач.

Дистанційне навчання фізкультура 4-А клас (23.11.22)

 Завдання на сьогодні:

Виконати розминку(переходьте за посиланням)

Ознайомитись з основними правилами гри. Ознайомитись з технікою:

- Прийом і передача м'яча двома руками, зверху. 

- Прийом м'яча знизу.

https://www.youtube.com/watch?v=J0xrLMN9r0o

Дистанційне навчання ЛФК 3-4 класи ( 23.11.22)

 Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

Комплекс № 3 “Іграшки”.

1.“Черепаха” Діти стискають руки в кулаки, великі пальці у середині. Почергово показувати і ховати великі пальці. Поступово пришвидшувати темп.

2.“Заводні іграшки” Діти напівприсідаючи, роблять чотири колових рухи руками і на видиху промовляють: “Вж-ж-жик!”, (“Заводять механічну іграшку”). Після цього діти рухаються урозтіч, як іграшки, промовляючи певні звуки або склади (імітують певну іграшку).

Комплекс №3 “Незвичайна пригода”

1. “Слон” В. п.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Заплющити очі та уявити себе у джунглях. До нас наближається слон, як гора великий він. Напрягти м’язи живота, зробити його максимально твердим. Слон пішов – можна розслабитися.

2.“Політ орла” В. п.: стоячи, руки нарізно. Зробити 3-4 махи руками, мов крилами. Заплющити очі та уявити, як ми літаймо над землею.

Зв’язка № 3 “Хто – що»

 1.“Їжачок” В. п.- стоячи або сидячи. Зморщити ніс, зібрати його складочками догори, робити дрібні вдихи через ніс – видих через рот, промовляючи: «Фир- фир-фир».

2.“Хлопавка” В. п. – стоячи або сидячи. Вдихаючи носом, робити опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа. “Барабан” В. п. - стоячи або сидячи. Зробити вдих носом. Видихаючи, промовляти звук «М-м-м-м», водночас постукуючи пальцями по крилах носа.

3.“Бігунці– молодці” Під час бігу натиснути вказівним пальцем на праву ніздрю, дихати через ліву 10-15 сек. Повторити те саме, але закрити ліву ніздрю.

 

Дистанційне навчання фізкультура 4-А клас (17.11.22)

 Завдання на сьогодні:

Виконати розминку. Ознайомитись з технікою кидка у кошик двома руками, ознайомитись з основними правилами гри.

Дистанційне навчання фізкультура 4-А клас (16.11.22)

Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на уроці фізичної культури.

Завдання на сьогодні:

Виконати розминку. Ознайомитись з технікою ведення м'яча.

Різновиди ведення (на місці, кроком) по прямій і зі зміною напрямків.

 

Дистанційне навчання ЛФК 3 класи ( 15-17.11.22)

Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

 Казка-йога для дітей

Комплекс вправ №5. “Атлети” (з гантелями або обважнювачами).

1.“Сонечко” В. п.: стійка ноги нарізно, руки з гантелями опущені донизу. 1 – підняти руки через сторони догори; 2 – зігнути руки до плечей.; 3 – нахил праворуч, праву вздовж тулуба; 4 – В. п.; 5-8 – те саме, але в інший бік.

2.“Силачі” В. п.: лежачи на спині, руки з гантелями зігнуті до плечей. 1 – випрямити руки догори; 2 - руки до плечей, зігнути праве коліно; 3 - випрямити ноги, руки догори; 4 - руки до плечей, зігнути ліве коліно.

Зв’язка № 3 “Хто – що»

 1.“Їжачок” В. п.- стоячи або сидячи. Зморщити ніс, зібрати його складочками догори, робити дрібні вдихи через ніс – видих через рот, промовляючи: «Фир- фир-фир».

2.“Хлопавка” В. п. – стоячи або сидячи. Вдихаючи носом, робити опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа. “Барабан” В. п. - стоячи або сидячи. Зробити вдих носом. Видихаючи, промовляти звук «М-м-м-м», водночас постукуючи пальцями по крилах носа.

3.“Бігунці– молодці” Під час бігу натиснути вказівним пальцем на праву ніздрю, дихати через ліву 10-15 сек. Повторити те саме, але закрити ліву ніздрю.

 

Дистанційне навчання ЛФК 2 клас ( 15-16.11.22)

Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

Казка-йога для дітей

Комплекс вправ №5. “Атлети” (з гантелями або обважнювачами).

1.“Сонечко” В. п.: стійка ноги нарізно, руки з гантелями опущені донизу. 1 – підняти руки через сторони догори; 2 – зігнути руки до плечей.; 3 – нахил праворуч, праву вздовж тулуба; 4 – В. п.; 5-8 – те саме, але в інший бік.

2.“Силачі” В. п.: лежачи на спині, руки з гантелями зігнуті до плечей. 1 – випрямити руки догори; 2 - руки до плечей, зігнути праве коліно; 3 - випрямити ноги, руки догори; 4 - руки до плечей, зігнути ліве коліно.

Зв’язка № 3 “Хто – що»

 1.“Їжачок” В. п.- стоячи або сидячи. Зморщити ніс, зібрати його складочками догори, робити дрібні вдихи через ніс – видих через рот, промовляючи: «Фир- фир-фир».

2.“Хлопавка” В. п. – стоячи або сидячи. Вдихаючи носом, робити опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа. “Барабан” В. п. - стоячи або сидячи. Зробити вдих носом. Видихаючи, промовляти звук «М-м-м-м», водночас постукуючи пальцями по крилах носа.

3.“Бігунці– молодці” Під час бігу натиснути вказівним пальцем на праву ніздрю, дихати через ліву 10-15 сек. Повторити те саме, але закрити ліву ніздрю.

 

Дистанційне навчання ЛФК 4 класи ( 15-16.11.22)

Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

Йога пригода для дітей.

Комплекс вправ №5. “Атлети” (з гантелями або обважнювачами).

1.“Сонечко” В. п.: стійка ноги нарізно, руки з гантелями опущені донизу. 1 – підняти руки через сторони догори; 2 – зігнути руки до плечей.; 3 – нахил праворуч, праву вздовж тулуба; 4 – В. п.; 5-8 – те саме, але в інший бік.

2.“Силачі” В. п.: лежачи на спині, руки з гантелями зігнуті до плечей. 1 – випрямити руки догори; 2 - руки до плечей, зігнути праве коліно; 3 - випрямити ноги, руки догори; 4 - руки до плечей, зігнути ліве коліно.

Зв’язка № 3 “Хто – що»

 1.“Їжачок” В. п.- стоячи або сидячи. Зморщити ніс, зібрати його складочками догори, робити дрібні вдихи через ніс – видих через рот, промовляючи: «Фир- фир-фир».

2.“Хлопавка” В. п. – стоячи або сидячи. Вдихаючи носом, робити опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа. “Барабан” В. п. - стоячи або сидячи. Зробити вдих носом. Видихаючи, промовляти звук «М-м-м-м», водночас постукуючи пальцями по крилах носа.

3.“Бігунці– молодці” Під час бігу натиснути вказівним пальцем на праву ніздрю, дихати через ліву 10-15 сек. Повторити те саме, але закрити ліву ніздрю.

 

 

Дистанційне навчання фізкультура 4-А клас (10.11.22)

Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на уроці фізичної культури.

Завдання на сьогодні:

 

Дистанційне навчання ЛФК 2 клас ( 09.11.22)

 Комплекс вправ №6. “Чарівний обруч” (з гімнастичним обручем, або палиця або довга лінійка)

1. “Не торкнися” В. п.: сидячи в упорі на стопи та кисті рук, обруч(палиця) перед ногами. 1-2 - ноги прямі покласти нарізно; 3-4 – В.п.

2. “Топ - топ” В.п.: стоячи зігнувшись,  руки в упорі . 1-4 - приставним кроком рухатися праворуч навколо , одночасно переставляючи руки; 5-8 – те саме ліворуч.

3.“Доторкнись” В.п.: лежачи на спині, обруч (палиця)  над головою. 1-2 – підняти прямі ноги, торкнутися обручом ніг; 3-4 – В.п..

4. “Віконечко” В. п.: лежачи на животі, обруч (палиця)  попереду у прямих руках. 1-2 – підняти обруч, прогнутися; 3-4 - В. п.

Комплекс вправ №5. “Атлети” (з гантелями або обважнювачами).

1.“Сонечко” В. п.: стійка ноги нарізно, руки з гантелями опущені донизу. 1 – підняти руки через сторони догори; 2 – зігнути руки до плечей.; 3 – нахил праворуч, праву вздовж тулуба; 4 – В. п.; 5-8 – те саме, але в інший бік.

2.“Силачі” В. п.: лежачи на спині, руки з гантелями зігнуті до плечей. 1 – випрямити руки догори; 2 - руки до плечей, зігнути праве коліно; 3 - випрямити ноги, руки догори; 4 - руки до плечей, зігнути ліве коліно.

 

Дистанційне навчання ЛФК 4 класи ( 09.11.22)

Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

Комплекс вправ №6. “Чарівний обруч” (з гімнастичним обручем, або палиця або довга лінійка)

1. “Не торкнися” В. п.: сидячи в упорі на стопи та кисті рук, обруч(палиця) перед ногами. 1-2 - ноги прямі покласти нарізно; 3-4 – В.п.

2. “Топ - топ” В.п.: стоячи зігнувшись,  руки в упорі . 1-4 - приставним кроком рухатися праворуч навколо , одночасно переставляючи руки; 5-8 – те саме ліворуч.

3.“Доторкнись” В.п.: лежачи на спині, обруч (палиця)  над головою. 1-2 – підняти прямі ноги, торкнутися обручом ніг; 3-4 – В.п..

4. “Віконечко” В. п.: лежачи на животі, обруч (палиця)  попереду у прямих руках. 1-2 – підняти обруч, прогнутися; 3-4 - В. п.

Комплекс вправ №5. “Атлети” (з гантелями або обважнювачами).

1.“Сонечко” В. п.: стійка ноги нарізно, руки з гантелями опущені донизу. 1 – підняти руки через сторони догори; 2 – зігнути руки до плечей.; 3 – нахил праворуч, праву вздовж тулуба; 4 – В. п.; 5-8 – те саме, але в інший бік.

2.“Силачі” В. п.: лежачи на спині, руки з гантелями зігнуті до плечей. 1 – випрямити руки догори; 2 - руки до плечей, зігнути праве коліно; 3 - випрямити ноги, руки догори; 4 - руки до плечей, зігнути ліве коліно.

 

Дистанційне навчання фізкультура 4-А клас (09.11.22)

Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на уроці фізичної культури.

Завдання на сьогодні:

 

Дистанційне навчання ЛФК 3 класи ( 08.11.22)

 Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

Комплекс № 3 “Іграшки”.

1.“Черепаха” Діти стискають руки в кулаки, великі пальці у середині. Почергово показувати і ховати великі пальці. Поступово пришвидшувати темп.

2.“Заводні іграшки” Діти напівприсідаючи, роблять чотири колових рухи руками і на видиху промовляють: “Вж-ж-жик!”, (“Заводять механічну іграшку”). Після цього діти рухаються урозтіч, як іграшки, промовляючи певні звуки або склади (імітують певну іграшку).

Комплекс №3 “Незвичайна пригода”

1. “Слон” В. п.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Заплющити очі та уявити себе у джунглях. До нас наближається слон, як гора великий він. Напрягти м’язи живота, зробити його максимально твердим. Слон пішов – можна розслабитися.

2.“Політ орла” В. п.: стоячи, руки нарізно. Зробити 3-4 махи руками, мов крилами. Заплющити очі та уявити, як ми літаймо над землею.

Зв’язка № 3 “Хто – що»

 1.“Їжачок” В. п.- стоячи або сидячи. Зморщити ніс, зібрати його складочками догори, робити дрібні вдихи через ніс – видих через рот, промовляючи: «Фир- фир-фир».

2.“Хлопавка” В. п. – стоячи або сидячи. Вдихаючи носом, робити опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа. “Барабан” В. п. - стоячи або сидячи. Зробити вдих носом. Видихаючи, промовляти звук «М-м-м-м», водночас постукуючи пальцями по крилах носа.

3.“Бігунці– молодці” Під час бігу натиснути вказівним пальцем на праву ніздрю, дихати через ліву 10-15 сек. Повторити те саме, але закрити ліву ніздрю.

 

Дистанційне навчання ЛФК 2 клас ( 08.11.22)

 Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

 Комплекс № 3 “Іграшки”.

1.“Черепаха” Діти стискають руки в кулаки, великі пальці у середині. Почергово показувати і ховати великі пальці. Поступово пришвидшувати темп.

2.“Заводні іграшки” Діти напівприсідаючи, роблять чотири колових рухи руками і на видиху промовляють: “Вж-ж-жик!”, (“Заводять механічну іграшку”). Після цього діти рухаються урозтіч, як іграшки, промовляючи певні звуки або склади (імітують певну іграшку).

Комплекс №3 “Незвичайна пригода”

1. “Слон” В. п.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Заплющити очі та уявити себе у джунглях. До нас наближається слон, як гора великий він. Напрягти м’язи живота, зробити його максимально твердим. Слон пішов – можна розслабитися.

2.“Політ орла” В. п.: стоячи, руки нарізно. Зробити 3-4 махи руками, мов крилами. Заплющити очі та уявити, як ми літаймо над землею.

Зв’язка № 3 “Хто – що»

 1.“Їжачок” В. п.- стоячи або сидячи. Зморщити ніс, зібрати його складочками догори, робити дрібні вдихи через ніс – видих через рот, промовляючи: «Фир- фир-фир».

2.“Хлопавка” В. п. – стоячи або сидячи. Вдихаючи носом, робити опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа. “Барабан” В. п. - стоячи або сидячи. Зробити вдих носом. Видихаючи, промовляти звук «М-м-м-м», водночас постукуючи пальцями по крилах носа.

3.“Бігунці– молодці” Під час бігу натиснути вказівним пальцем на праву ніздрю, дихати через ліву 10-15 сек. Повторити те саме, але закрити ліву ніздрю.

 

Дистанційне навчання ЛФК 4 класи ( 08.11.22)

Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

 Комплекс № 3 “Іграшки”.

1.“Черепаха” Діти стискають руки в кулаки, великі пальці у середині. Почергово показувати і ховати великі пальці. Поступово пришвидшувати темп.

2.“Заводні іграшки” Діти напівприсідаючи, роблять чотири колових рухи руками і на видиху промовляють: “Вж-ж-жик!”, (“Заводять механічну іграшку”). Після цього діти рухаються урозтіч, як іграшки, промовляючи певні звуки або склади (імітують певну іграшку).

Комплекс №3 “Незвичайна пригода”

1. “Слон” В. п.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Заплющити очі та уявити себе у джунглях. До нас наближається слон, як гора великий він. Напрягти м’язи живота, зробити його максимально твердим. Слон пішов – можна розслабитися.

2.“Політ орла” В. п.: стоячи, руки нарізно. Зробити 3-4 махи руками, мов крилами. Заплющити очі та уявити, як ми літаймо над землею.

Зв’язка № 3 “Хто – що»

 1.“Їжачок” В. п.- стоячи або сидячи. Зморщити ніс, зібрати його складочками догори, робити дрібні вдихи через ніс – видих через рот, промовляючи: «Фир- фир-фир».

2.“Хлопавка” В. п. – стоячи або сидячи. Вдихаючи носом, робити опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа. “Барабан” В. п. - стоячи або сидячи. Зробити вдих носом. Видихаючи, промовляти звук «М-м-м-м», водночас постукуючи пальцями по крилах носа.

3.“Бігунці– молодці” Під час бігу натиснути вказівним пальцем на праву ніздрю, дихати через ліву 10-15 сек. Повторити те саме, але закрити ліву ніздрю.

 

Урок-гра «Відпочиваємо граючи».

Урок-гра «Відпочиваємо граючи».

Метою уроку - навчити дітей самостійно грати в домашніх умовах, використовуючи доступні для всіх предмети, викликати інтерес та зацікавленість до такого роду діяльності.

На уроці діти мали змогу переконатися, що, маючи лише два аркуші паперу, вони можуть виконати різні вправи та пограти в ігри.

Дистанційне навчання фізкультура 4-А клас ( 02-03.11.22)

 Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на уроці фізичної культури.

Завдання на сьогодні:

1. Виконати комплекс вправ  ЗРВ. 

2. Ознайомитись з техникою ведення та ударів по м'ячу у футолі. По можливості виконати ці вправи.

3. Ознайомитись з презентацією фізична підготовка.

Дистанційне навчання ЛФК 4 класи (01-02.11.22)

 Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

Комплекс ЗРВ

Комплекс вправ ігрового стретчингу №3 “Зоопарк” - виконати два рази.

 Комплекс дихальних вправ зі звуковим акцентом комплекс № 3 “Емоції”. 

Комплекс вправ на розвиток силової витривалості крупних м’язових груп опорно-рухового апарату комплекс вправ №5. “Атлети”.

Комплекс вправ №5. “Атлети” (з гантелями або обважнювачами 0.5 кг.)

1.“Сонечко” В. п.: стійка ноги нарізно, руки з гантелями опущені донизу. 1 – підняти руки через сторони догори; 2 – зігнути руки до плечей.; 3 – нахил праворуч, праву вздовж тулуба; 4 – В. п.; 5-8 – те саме, але в інший бік.

2.“Силачі” В. п.: лежачи на спині, руки з гантелями зігнуті до плечей. 1 – випрямити руки догори; 2 - руки до плечей, зігнути праве коліно; 3 - випрямити ноги, руки догори; 4 - руки до плечей, зігнути ліве коліно.

Дистанційне навчання ЛФК 3 класи (01-03.11.22)

 Доброго дня, шановні учні! Вітаю вас на занятті ЛФК.

Завдання на сьогодні:

Комплекс вправ ігрового стретчингу №3 “Зоопарк” - виконати два рази.

 Комплекс дихальних вправ зі звуковим акцентом комплекс № 3 “Емоції”. 

Комплекс вправ на розвиток силової витривалості крупних м’язових груп опорно-рухового апарату комплекс вправ №5. “Атлети”.

Комплекс вправ №5. “Атлети” (з гантелями або обважнювачами 0.5 кг.)

1.“Сонечко” В. п.: стійка ноги нарізно, руки з гантелями опущені донизу. 1 – підняти руки через сторони догори; 2 – зігнути руки до плечей.; 3 – нахил праворуч, праву вздовж тулуба; 4 – В. п.; 5-8 – те саме, але в інший бік.

2.“Силачі” В. п.: лежачи на спині, руки з гантелями зігнуті до плечей. 1 – випрямити руки догори; 2 - руки до плечей, зігнути праве коліно; 3 - випрямити ноги, руки догори; 4 - руки до плечей, зігнути ліве коліно.