Шановні учні, вітаю на занятті.
Ознайомтися з правилами техніки безпеки.
Техніка безпеки під час ритміки включає: підготовку (одяг, взуття, стан здоров'я, перевірка місця та інвентарю), правила поведінки (слухати вчителя, не штовхатися, дотримуватися дистанції, не жувати, не їсти), та дії під час заняття (повідомляти про погане самопочуття, виконувати вправи під наглядом, слідкувати за справністю обладнання).
Перед заняттям
Одяг та взуття:
Одяг має бути зручним, не обмежувати рухів. Взуття — спортивне або танцювальне (чешки, кросівки), що не ковзає по підлозі.
Стан здоров'я:
Не займайтесь при поганому самопочутті або одразу після їжі (потрібен інтервал щонайменше 60 хвилин).
Місце:
Перевірте, чи немає на підлозі гострих предметів, каміння, скла. Переконайтеся, що є достатньо місця для виконання вправ.
Інвентар:
Огляньте спортивний інвентар, чи він справний, і не використовуйте пошкоджений.
Особисті речі:
Зніміть каблучки, годинники та інші гострі предмети, щоб уникнути травмування.
Під час заняття
Дисципліна:
Слухайте вчителя, дотримуйтесь його вказівок.
Рух:
Не штовхайтеся, не робіть підніжок, не заважайте іншим учням, особливо під час виконання вправ потоком.
Їжа та вода:
Не вживайте жувальну гумку та їжу під час заняття.
Самопочуття:
Якщо почуваєтеся погано або втомилися, негайно припиніть заняття і повідомте вчителя.
Страховка:
Виконуйте вправи з обережністю, особливо на розтяжку та гнучкість, під наглядом педагога.
Інвентар:
Не торкайтеся дзеркал та іншого інвентарю без дозволу вчителя.
Вправи з ходьби
Спробуйте ритмічно крокувати (спокійно, бадьоро, весело) під музику, використовуя відео. Повторіть вправу декілька разів.
Немає коментарів:
Дописати коментар