Шановні діти, віта Вас на уроці.
Ознайомтесь з матеріалами. Спробуйте виконати пальчикову гімнастику.
Правильна постава, її значення для здоров’я людини.
Це природне, збалансоване положення тіла під час стояння, сидіння та ходьби.
Хребет зберігає свої природні вигини (шийний, грудний, поперековий, крижовий) без надмірних нахилів.
Вага тіла розподіляється рівномірно, а м'язи працюють збалансовано.
Значення правильної постави для здоров'я:
Здоров'я опорно-рухового апарату:
Зменшує навантаження на кістки, суглоби та зв'язки хребта.
Запобігає розвитку болю в спині та шиї, а також деформацій, таких як сколіоз.
Покращення функцій органів:
Дихання: Відкрита грудна клітка забезпечує повноцінне глибоке дихання, насичуючи легені киснем.
Кровообіг: Правильне положення тіла сприяє вільному потоку крові та кращому насиченню киснем мозку та м'язів.
Травлення: Зручне положення внутрішніх органів сприяє їх нормальній роботі.
Підвищення працездатності та енергії:
Збалансоване навантаження на м'язи зменшує їх перенапругу та передчасну втому.
Більше кисню надходить до мозку, покращуючи ясність мислення, реакції та витривалість.
Психічне здоров'я:
Сприяє зниженню рівня стресу та виробленню ендорфінів.
Підвищує впевненість у собі, покращує настрій та мотивацію.
Біль у спині та шиї, головний біль.
Порушення роботи дихальної та травної систем.
Підвищена стомлюваність.
Розвиток захворювань опорно-рухового апарату, таких як остеохондроз та міжхребцеві грижі.
Пальчикова гімнастика
Перегляньте відео , сбробуйте виконати декілька разів.
Немає коментарів:
Дописати коментар